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カテゴリ:体調( 46 )


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痛みが出始めてから
そろそろ 4年になる 五十肩
もう一息で
完治しそうなところまできました


1ヵ月前は まだ痛みが強かったけれど
ヒアルロン酸注射の効果があって
少しずつ 良くなってきました
今日 病院で 最後の注射を受け
あとは 様子見になりました


酷かった時は
夜間うずくような痛み
寝返りが打てない
着替えも 四苦八苦
ジーンズの 後ろポケットに手が行かない
歯磨きの時は 腕がだるくて‥
もう 何をやるのも 辛かったです


急性期(痛みが強い時期)が長くて
肩関節や 肩甲骨周りがどんどん硬くなって
重症化してしまったようです


もっと早く 積極的に
治療を受ければよかったのかなと
今になって思います


結局 動かしなさい‥なんですよね
痛くても 無理のない範囲で 動かすほうが
早く治るようです
先生からは「体操してくださいね」と
いつも言われてました


痛みが なくなってきたので
これからは ストレッチをしっかりやって
元に戻せるようにします



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by mezuka | 2019-08-09 22:19 | 体調

あっと言う間に 1年の半分が過ぎ
今日は 折り返しの日ですね


今年中に 五十肩を完治させようと
気合を入れていたけれど
気合だけでは どうにもならず
あと半年で 治るとは思えません


まだ 痛みが続いていて
通院を続けています


先生は根気よく‥と言われますが
こんなに 時間がかかってしまうと
いつも 丁寧な診察をしてくださる先生に
申し訳ない 気がします


ステロイドから ヒアルロンサン注射に
変わりました
月2回受けています
エコーで 関節包を確認しながらの
注射になったので
ピンポイントに 届いているようです


注射の後は 肩関節が キリキリ
痛んだりしますが
翌々日には 楽になることが多いです


ステロイド注射を 受けた時は
毎回 その日の夜に
顔がツルツルになって
1週間ほど 続いていました
嬉しいことですが ちょっと怖かった‥
ヒアルロン酸は お顔には
影響ないようです







雨の後に咲いた レインリリー


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バラの2番花が増えて
庭がまた 明るくなってきました


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でも 雨に当たってすぐに
傷んでしまいます
切り花も2~3日しか持ちません


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by mezuka | 2019-07-02 19:43 | 体調

痛みが出始めてから
3年が経ってしまった 五十肩です
少し良くなったと思ったら
また 痛みが出て‥ の繰り返し


「炎症止め+ステロイド」の注射を2回
飲み薬に塗り薬
低周波治療器
カイロで保温
どれも あまり効果がなく
効果があったのは 毎日のストレッチだけ


ひどい時は 仰向けに寝て
大の字が出来ない
ジーンズの後ろポケットに 手が行かない
無理にやろうとすると
肩と腕に 激痛が走りました


でも 根気よく ストレッチを続けていたら
この2つの動きは クリアできました


残るは一つ
被りの服を 脱ぐことが まだできません
最近 また 夜間痛もあるし
寝返りを打つと アイタタ・・となり
固まった腕を 痛くない方の手で 持って
動かします


また 酷くなってる気がして
1年ぶりに 整形外科を 受診しました


まだ 腕を捻る動きで 痛みが出ていて
これも少しずつ ストレッチを続ければ
良くなると 言われました
もう一度 注射を受けましたが
今回は 一番痛いところを しっかり伝えて
そこに打ってもらいました


今度こそ 3度目の正直で
効果があって欲しいと 願っていたら
その日の夕方になって
少しずつ 痛みがなくなり
夜間痛も ありませんでした


翌朝は 肩と腕の動きが軽くて
今までの痛みは 何だったの? と思うほどでした
注射の効き目が どれくらい続くのか
分かりませんが
このまま 痛みが出ないで
完治してほしいです





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モミジの花の写真も
今日は腕をしっかり上げて
撮ることが出来ました

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by mezuka | 2019-04-19 19:37 | 体調

もやもやの1週間


今月の初め 口の中に違和感があり
かかりつけの歯科(口腔外科)を受診したら
「二次医療機関(大きな病院)を紹介します」
と言われました


痛みがなかったので
それほど悪いものではないだろうと
思っていたのに‥


結局 1週間 様子を見てから
どうするか 決めることになり
心配な1週間を 送っていました
こんな時って 悪いことばかり 考えてしまいますね
有名芸能人のこととが 頭をよぎりました


そして… 1週間後 
「前回より 良くなっていますよ」と言われ
二次医療機関へは 行かなくて済みました


アラ還ですからね‥
身体も 少しずつ 悪い所が増えてきます
普段から 身体のセルフチェックは 大切ですね
先生からも「毎日観察してくださいね」
と言われました







この1週間は 庭の花を見る気にもなれず
気づけば 「ニホンサクラソウ」が咲き始めてました


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濃いピンクと ライトグリーンの
コントラストがきれいです



「シャガ」

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開花は1日だけです



「アンジェリケ」

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もう少しで開花です



室内では‥
「ジャボチカバ」の古い葉が
パラパラと 落ち始め
新しい葉に 変わってきました


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by mezuka | 2019-04-15 19:28 | 体調

もう3年以上 痛みが続いている五十肩
病院で 痛み止めやステロイドの注射
飲み薬に塗り薬‥どれも効果がなく
それどころか ステロイドの副作用で
帯状疱疹が出たり…


軽く済んだ人からは
「病院に行かなくても放ってたら治るのに‥」
と言われ そうかな‥じゃあそうしましょと
家庭でできる 低周波治療器や
マッサージ器を 使ってみたけれど
これも 効果はありませんでした


やっぱり もう一度病院に行こう!
と決めた時に
たまたま YouTubeで
「五十肩」の動画を見つけました
なんで今まで これに気づかなかったのか‥


五十肩の原因は
肩甲骨が固くなっているからで
肩甲骨がちゃんと動かないと
肩関節や腱に負担がかかり
炎症が起こるのだとか‥
なぜ肩甲骨が固くなるか
それは手首にあると‥


そういえば パソコンを長時間使った後は
肩から腕が固まって
動かすと 激痛が走ります


肩甲骨が ちゃんと動くようになれば
肩にかかる負担がなくなり
五十肩も よくなるということでした


やってみました
「肩甲骨はがし」というストレッチ!
はがすって骨を??
すごい名前ですが
肩甲骨の動きをよくする
簡単なストレッチです
人の手を借りなくてもできます


数日間やってみたら 効果大!
肩こりや首こりがスッキリ
肩の関節も 動かしやすくなってきました
痛みから解放される日は近いかも






今日は 近くの神社で
「とんど」がありました
地方によって呼び方が違いますが
正月の松飾りやしめなわなどを焼き
その火にあたって 無病息災を祈ります


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あっと言う間に 燃え落ちましたが
しっかり火にあたって
「無病息災」を お祈りしてきました




by mezuka | 2019-01-13 19:05 | 体調

今月上旬から また耳の異常・・
今回は 症状が長引いているので
耳鼻科を受診しました
検査で 高音域が少し
聞こえづらくなっていると言われました 
ショックです
年と共に高音域が聞こえなくなるのは
仕方ないとしても
不快な耳鳴りは治したい‥


以前と同じ治療を また受けることになりました
しばらく通院です
耳の症状が 喉からきてると言われても
ちょっと信じられません


色々考えると 心配ですが
気にしすぎるのは 良くないから
好きなことをして憂鬱な気分を
紛らわせましょう


100均の鉢スタンドを使って
こんなものを 作りました


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籠を編んで乗せるだけ~


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真上から見たところ

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ばってんは矢来模様です


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スタンドはこんな感じにしました

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足部分は
ちょっとややっこしい 四つ編みです


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下の輪の部分は 籐を隙間なく
くるくる巻いただけです


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みかんを乗せてみました~


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柿を乗せてみました‥ 105.png

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小さいので沢山は乗りません
使い道‥‥ない





by mezuka | 2018-11-20 20:58 | 体調

疲れが溜まってダウン


少し疲れが溜まってるな と感じていたのですが
とうとう ダウンしてしまいました


今朝 目が覚めて 起き上がったら
グワ~ン と目が回り
目の前のものが動いて 目を開けていられない
気分が悪く 生あくび連発
これは久しぶりに 強い目眩がやってきたと
孫の子守を断り 1日ゆっくりすることにしました


数日前から 耳に違和感があり
音が響きすぎてとても不快でした
静かなところでは 「シャー」と言う音がして
自分の耳じゃないみたい‥
生あくびもず~と出ていました
この症状の後 目眩が出ることがあります


耳鼻科に行っても 原因が分かりません
いつも1週間ほどで 落ち着くので
まただ~ と思って
最近は 気にしないことにしています


1日寝ていたら 目眩は落ち着き
食欲が出てきました
これで明日から シャキーン とできるといいのですが‥


✻ ✻ ✻


「ナエマ」が元気づけてくれました


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少し花弁が傷んでます

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蕾ができてから 開花まで時間がかかるバラです


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春に比べ花の数は少なく 小さめですが
やっぱり可愛い~


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シベ美人さん!



by mezuka | 2018-10-20 20:16 | 体調

朝 五十肩の痛みで 目が覚めます
起きて1時間くらいは
関節や筋が痛くて 動かしづらいです


春に痛みに耐えられず
整形外科を受診したけれど
今思えば あの頃の痛みは
まだまだ 序の口で
この夏が 痛みのピークでした


先生に「必ず治りますよ」と言われたけれど
これだけ長引くと
本当に治るのか 不安になります
自然に任せて ストレッチだけは
まじめにやっているんですけどね‥


そんな私を 見るに見かねた主人が
「電気治療器」を買ってくれました


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今まで整形外科で こういうのを使った治療を
受けたことがあります
痛みのある所を 温めて
電気(低周波)治療をするんですよね
それの家庭用ですね
ダメもとで使ってみました


低周波は ピリピリ痛みがあって
嫌いなんですけど
これは痛みもなく いい感じです
温熱治療も 使い心地がいいです


使った後 肩関節やその周辺の痛みが
少し和らいで 動かしやすくなります
これを続けていれば
治りが早くなるかもしれませんね
しばらく続けてみます



by mezuka | 2018-09-10 11:05 | 体調

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とうとう重症化?してしまった五十肩です
痛みが出始めてから そろそろ3年です
ステロイド注射や 炎症止め飲み薬 塗り薬も
全く効果がありませんでした


今は 腕を後ろに持っていく動作や
外や内にひねる動作で 激痛が走ります


被りの服を脱ぐ時が 辛いです
着替えをする時って 意外にも
肩や腕をひねる動作を しているんですね


孫たちがいる時は 何も言わなくても
手伝ってくれます (もう慣れたものです‥)
でも いないときは 四苦八苦してます


こんな状態が長年続くと いつの間にか
やりやすい方法を 見つけたりしますね


着替えの時は 痛いほうの腕から
袖を通したり 脱いだり・・
これだけでも ずいぶん楽です
他にも 主人の シャツの脱ぎ方を真似て
後ろの衿繰りを掴んで 引っ張り上げて 脱ぐとか‥
この動きは 痛みがないので できます


娘が 整体院で 五十肩について聞いてきたのですが
PCやスマホのやりすぎも 原因になっているとか
分かっちゃいるんですけどね ついつい‥


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結局は「どんどん動かしましょう!」
なんですよね 
やってますよ コツコツと





最近になって 膝裏に痛みが出てきました
正座から立ち上がるときに痛くて
ゆっくでないと動けません


手の指の痺れも 出てきて
以前 頚椎症性神経根症をやっているので
ちょっと心配です


どんどん あっちも こっちも・・
もう 嫌になっちゃいます




by mezuka | 2018-08-16 11:21 | 体調

知覚過敏


10年ほど お世話になった
歯科の先生が 引っ越しをされ
その後 なかなかいい先生に巡り合えず
あちこち渡り歩いております


5年前に 横を向いて埋もれていた親知らず
(水平埋伏智歯)を2本掘り起こしてから
噛み合わせに影響が出たみたいで
急に あちこちが悪くなり始めました


今まで治療した歯は全部
虫歯じゃないのに 神経が痛み出して
仕方なく神経を抜いたものばかり


最近は 知覚過敏の歯が増えています
どこの歯科でも「噛みしめが原因の知覚過敏です」と言われ
フッ素を塗ったり マウスピースを勧められたり‥


今通ってる歯科でも マウスピースを作りました
以前作った固いプラスチックのものは
効果がなかったから 期待はしていなかったけど
今回のはシリコンで出来ていて
違和感がなく いい感じ‥
使い始めて1週間ほどで 知覚過敏が
ウソのように治まりました


今年の夏は 冷たいものが 食べられないんじゃないかと
半分諦めていたけれど
ちゃんと食べられるようになりました
良かった‥


毎日食べている お気に入りのアイスです

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いつまでも こんなアイスが食べられる歯でいたいですね




by mezuka | 2018-07-26 08:29 | 体調

何気ない日々の備忘録 時々ガーデニング


by mezuka
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