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五十肩 完治しそうな予感


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痛みが出始めてから
そろそろ 4年になる 五十肩
もう一息で
完治しそうなところまできました


1ヵ月前は まだ痛みが強かったけれど
ヒアルロン酸注射の効果があって
少しずつ 良くなってきました
今日 病院で 最後の注射を受け
あとは 様子見になりました


酷かった時は
夜間うずくような痛み
寝返りが打てない
着替えも 四苦八苦
ジーンズの 後ろポケットに手が行かない
歯磨きの時は 腕がだるくて‥
もう 何をやるのも 辛かったです


急性期(痛みが強い時期)が長くて
肩関節や 肩甲骨周りがどんどん硬くなって
重症化してしまったようです


もっと早く 積極的に
治療を受ければよかったのかなと
今になって思います


結局 動かしなさい‥なんですよね
痛くても 無理のない範囲で 動かすほうが
早く治るようです
先生からは「体操してくださいね」と
いつも言われてました


痛みが なくなってきたので
これからは ストレッチをしっかりやって
元に戻せるようにします



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by mezuka | 2019-08-09 22:19 | 体調

何気ない日々の備忘録 時々ガーデニング


by mezuka
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