あちこちが痛む年お頃です


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とうとう重症化?してしまった五十肩です
痛みが出始めてから そろそろ3年です
ステロイド注射や 炎症止め飲み薬 塗り薬も
全く効果がありませんでした


今は 腕を後ろに持っていく動作や
外や内にひねる動作で 激痛が走ります


被りの服を脱ぐ時が 辛いです
着替えをする時って 意外にも
肩や腕をひねる動作を しているんですね


孫たちがいる時は 何も言わなくても
手伝ってくれます (もう慣れたものです‥)
でも いないときは 四苦八苦してます


こんな状態が長年続くと いつの間にか
やりやすい方法を 見つけたりしますね


着替えの時は 痛いほうの腕から
袖を通したり 脱いだり・・
これだけでも ずいぶん楽です
他にも 主人の シャツの脱ぎ方を真似て
後ろの衿繰りを掴んで 引っ張り上げて 脱ぐとか‥
この動きは 痛みがないので できます


娘が 整体院で 五十肩について聞いてきたのですが
PCやスマホのやりすぎも 原因になっているとか
分かっちゃいるんですけどね ついつい‥


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結局は「どんどん動かしましょう!」
なんですよね 
やってますよ コツコツと





最近になって 膝裏に痛みが出てきました
正座から立ち上がるときに痛くて
ゆっくでないと動けません


手の指の痺れも 出てきて
以前 頚椎症性神経根症をやっているので
ちょっと心配です


どんどん あっちも こっちも・・
もう 嫌になっちゃいます




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by mezuka | 2018-08-16 11:21 | 健康