五十肩 その後


2回受けた「痛み止め+ステロイド注射」の効果は
ほとんどなく 炎症止め飲み薬も効きませんでした


今一番つらいのは 後ろに手が回りづらくて
ジーンズの後ろポケットに手がいかないのと
家事をやっていても いきなりイタタ~!ってことが
1日に何度もあります


五十肩を経験した人からは
「整形に行くよりも ストレッチをして
どんどん動かすほうがいいよ」と言われ
しばらく休んでいた 毎朝のTV体操や
肩回りのストレッチを 頑張ることにしました


最初は肩関節だけじゃなく 筋肉も固まってしまって
なかなか動かせなかったけど
真面目に続けていたら
少しずつ動かせる範囲が広がってきました


でも ストレッチをやりすぎて
肩甲骨まわりの筋肉や腕に 痛みが出たりします
焦ってはダメですね


痛みが出始めてから 2年半もたってるんですからね
そう簡単には 元に戻らないということでしょうね


✻ ✻ ✻


最後のバラ「カールプロベルガー」が
いい感じに咲いています


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優しい色ですね
枝が細いので 開花してすぐに
うつむき加減になります


このバラが終われば1番花はすべて咲き終わりです



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by mezuka | 2018-06-02 10:57 | 健康