睡眠のリズムが狂って眠れない


夜遅くまで パソコンに向かっていることが 多くなって
すっかり 睡眠のリズムが 狂ってしまいました
ちょっと 不眠症気味になっています
ブルーライトを 浴びすぎているのかもしれません


お昼寝で睡眠不足をカバーしようと思っても
眠くならない
ちょっとした音にも 敏感になって 目覚めるし
神経が高ぶっているのは 間違いないようです
睡眠不足になると 目眩が起きることがあるので
少し心配です


今日は PCを早めに閉じて
アロマでリラックスしてから 眠りましょう


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明日の朝は しっかり朝日を浴びて
体内時計をリセットですね

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by mezuka | 2018-03-05 21:17 | 健康